痩せる為にはまず、自分の体重や体脂肪と真正面から向き合う事が第一歩。

今の自分を知る事により、目標が出来ます。
ダイエットをしている限り、朝晩2回こまめに計測することをおすすめします。
なぜなら、朝と晩で体重や体脂肪に変化が起こるから。

1日中動いていれば,夜の体重や体脂肪は減っているはずです。
しかし、動かずカロリーをたくさんとっている日は体重も増えています。
そんな日は夕食を軽めにしたり、カロリーの高いアルコールを控えたり。
体重を知る事で食事やカロリーをコントロールする事が出来るのです。

朝の計測も同じで、体重が増えていたら、その日の昼食をサラダにスープと軽めにしたりとその都度調整出来るのです。
しばらく続けていると、体重を測るだけで身体が勝手に判断してくれるようになります。
プレミアムスリムビオ
今日は体重が増えていた上に、夜は飲み会でカロリーを摂取しちゃう予定、という日は1駅分ウォーキングしよう。
などなど、慣れてくると色々パターン化されてきて、応用も効くのです。
測るだけで簡単なので、すぐに実践出来る手軽さがポイントです。